练瑜伽可以提升气质吗？

瑜伽现在无疑是现在女性健身的主要运动，但有人会问瑜伽能提升自己的气质吗，接下来和七月，成都瑜伽教练培训学校老师一起了解这个问题。

一、抗压能力越来越强：

现代人的生活压力越来越大，而练瑜伽的人每天抽出1-2小时，会缓解一天的大部分压力，心情自然会舒畅很多。

二、瑜伽给你快乐：

生理学家一项研究表明，经常进行练瑜伽，能分泌出一种叫“快乐激素”内啡肽，使人心情愉悦，有更强的幸福感，抵抗抑郁症。

三、逆生长：

你从几岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在几岁”，练瑜伽的人都懂，这是真的，在瑜伽人的世界里，年龄对于她们而言，只是个数字而已。

四、改善随眠问题：

睡眠不足不仅影响颜值和身材，还会影响寿命，而瑜伽会让身心放下，不急不躁，睡眠状况会更好，定期进行瑜伽练习，低波睡眠时间延长了。

五、排毒养颜：

瑜伽的练习有利于皮肤血液循环，加速毒素排出，特别是倒立等体式，有利于面部血液循环，避免面部肌肉松弛，使皱纹减少，产生天然的“拉皮”效果。

六、越来越自律：

自律即自由，瑜伽会让你从懒惰变得有自律，这个过程会让你摈弃很多的坏习惯，每个坚持瑜伽一年以上的人，都是自律且优秀的人。一个暴饮暴食、从不锻炼，生活混乱的人，往往身材失调；一个饮食节制、经常运动，生活规律的人，往往身材匀称。