练瑜伽这么多年，为啥还是像初学者

不少同学都会问这样一个问题说：我练了瑜伽这么多年，为啥还是最基础的动作都做不好。究竟是为什么呢？这是为啥了，接下来就让七月瑜伽教练培训学校的小编带大家来看看究竟是什么原因了。

1、三天打鱼两天晒网：呃……练瑜伽一周至少3次，每次1-2小时，这是最基础的保证。如果想要持续稳定提升，那一周5次是少不了的。

2、否定自己，认为自己不行

说真的，如果你认为你做不到，老师说你可以，你也不能。不是你的身体做不到，而是你的大脑告诉自己你的身体做不到，然后它真的做不到。

3、基础不扎实

他说他练瑜伽已经好几年了，但是在问了问题之后不知道如何做哈他拜日12式，做一个向下的狗的样式也是弓背或压肩。从高楼到平地，瑜伽不能带着高目标和低期望练习。只有稳定地做基本姿势，它才能得到提升。

4、停留在身体层面，不会感知能量

在最初的练习中，关注自己是胖了还是瘦了，肌肉变强了还是变小了，身体变硬了还是变软了。 但是，多年来一直练习的，是关注身体的精细水平的时候，比如你的呼吸是稳定的，能量是流通的，情绪是稳定的，瑜伽练习的正的能量是可以在生活中掌握的等等

通过上面的介绍相信大家对于练习瑜伽这么多年，还是像瑜伽初学者的原因有所了解了，如果还有其他关于瑜伽相关的问题可以访问七月瑜伽网站www.julyyoga.com。