自学瑜伽这些你应该要清楚

瑜伽运动不仅仅是有塑形提升气质的功效，还能缓解生活当中的紧张压力，于是就有很多人开始自学瑜伽，但自学瑜伽也有必须要注意的事项你知道吗？接下来就和七月瑜伽，瑜伽培训学校老师一起来了解下。

自学瑜伽注意的事项

一、如何选瑜伽自学教程。

正如我在潜能瑜伽自学宝典大套装里所讲，作为瑜伽初学者来说，必须是一步一步的从零开始，开始选对瑜伽自学教程，你会越学越轻松，开始选错瑜伽自学教程，你会越学越困难。因此选择教程格外重要。你要看一下这个教程是不是系统。什么样才叫系统呢？至少包括两个方面的内容，一方面是瑜伽动作体位的讲解和示范，一定要细致额深刻，你得先看看这位老师的水准，一般来说凡是做教程的这些老师在网上都会有一些他们的瑜伽动作视频。另一方面是瑜伽哲学文化知识的讲解。尽管我们很多人并不关心瑜伽哲学文化知识，但是也要为辅助。这样你才会把瑜伽动作练习好。就好像你想喝水，可是没有杯子或者装水的容器，那怎么能喝到水呢？当然我要告诉您的是，在中国能瑜伽哲学文化知识的瑜伽老师是少之又少的，大部分都是忽悠外行的。

二、要选择视频教程而不要选择书籍

瑜伽体位是动态的，而书籍是静态的，一般来说我们没有见过的时候，看着书本你是无法理解这些动作的。就像武侠小说，每个导演拍出来都不一样，而瑜伽这些动作不是武侠，是不可以胡乱练习的。胡乱练习会伤害身体的。只有视频教程才能呈现出动态的动作。因此作为自学者要选择视频，书籍只能作为辅导

三、选择教程的时候，一定要能够得到教程创造老师的亲自辅导，也就是说，你买了那个老师的教程，一定要能够得到他的亲自辅导。因为瑜伽里面有一些东西还是需要老师来教您的，好老师三言两语的点拨胜过您练很长时间。

四、最好在自学一段时间之后能参加这个老师的培训，哪怕是一天两天，这样可以将您所学习的东西融会贯通。当然了如果培训是免费的就更好了，对吧？假如果或拟购买了一个瑜伽老师的教程，他还让你花很多钱来实地培训，您肯定不愿意啊，对不对？

五、自学瑜伽不可以心急 

心急吃不了热豆腐，更练习不了瑜伽。每种东西都有一个发展过程。就像写作文一样，有开端，有发展，有高潮，有结局。心急会导致您很容易放弃，可能练习四五天感觉不行就放弃了。还有就是容易受伤，所以要记住“性急欲速则不达” 相信通过以上的介绍，大家对于瑜伽自学应该注意的事项有了了解，希望能帮到大家，如果还有什么瑜伽相关的问题可以访问七月瑜伽官网www.julyyoga.com 进行咨询