只有瑜伽人才懂的瑜伽连接 不知道太OUT了

对于很多瑜伽人来说，一张瑜伽垫子便是自己大的寄托，每天都和瑜伽垫子发生了各种不同的「故事」。在肌肉力量的收与放中获得更加健美的身材、健康的身体，享受着精神层面的升华和放空。

当有人问：“什么是瑜伽?”有些人会爽快的答道：“瑜伽就是连接。”但是，也存在一些所谓的“伪瑜伽人”，只知其意，并不能领其精髓。

何为瑜伽连接?

瑜伽的本意是指结合、连结，也就是说身、心之间的结合。虽说瑜伽有各种不同的体式，有简亦繁，而实质上身体上的练习只是瑜伽表层的一个体现，更为简洁的说，瑜伽不是要求你做到近乎完美的体式练习，而是要达到一种深层次的内在体验。

通过一呼一吸、一招一式，人体将身体及神经系统都打通不堵，从而使得气血运行更加顺畅，身体的脏腑器官得到更加充盈的气血滋养。

那么 如何更好的达到瑜伽连接?

1、身心合一

在练习瑜伽某一个连贯式动作的时候，要将身体放轻松，然后全身心的投入到整个瑜伽运动中来。每一次呼吸都要跟随着瑜伽动作进行，使得身、心协调一致，且在瑜伽运动的过程中，要保持一个均匀、平稳的呼吸及运动节奏。

全身的每一个细胞都要十分的专注，做到身、心合一方为高境界。

2、勤加苦练

瑜伽的体式繁多，且有很多较为复杂的体式，需要消耗巨大的「功力」，而只有功底足够的强大才能更好的发挥自如，在练习瑜伽的时候才能做到专注、投入。

所以这便对习瑜伽者提出严格的要求，在日常一定要多加练习，使得瑜伽的基本功更加扎实，以此便能在瑜伽运动中更加轻松应对，游刃有余。

3、有一颗坚持的心

要想达到瑜伽连接并不是一朝一夕就能达到的，这需要一定的时间及一颗坚持的心，所以希望大家在日常练习的时候，不要隔三差五，而应当养成一个规律、不间断的习惯，方能收获成功。

练习瑜伽连接的注意事项

⑴在跟着瑜伽视频或者专业的瑜伽老师练习时，一定要根据自身的身体状况进行调整，勿要为了练习而练习，过于追求极致，而对身体造成不良损伤。

⑵练习瑜伽连接需要经过很长的时间，所以一颗平常心、坚持的毅力尤为可贵，而不是急于求成。

我想大多数人听到连接这个词是比较不知所云的，但是当你对瑜伽有了一定了解之后，你自然会心领神会。

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