练习瑜伽是否需要基础，每个人都适合吗？

瑜伽作为一种古老而时尚的健身方法，已经进入了许多人的生活，但许多人在瑜伽馆学习或上视频课后，已经能够“弯曲”各种姿势，但仍然有完整的问号:什么是瑜伽？瑜伽能减肥吗？练习瑜伽是否需要基础了，每个人都适合吗？接下来成都七月瑜伽教练培训学校小编就带大家来看看

瑜伽也许是世界上最古老的“健身计划”。早在8000年前的印度，最早的瑜伽师在观察自然界动植物活动的基础上，创造了一种集治疗、防御和健身于一体的健身技术，被称为“瑜伽”。所以到目前为止你可以从某些瑜伽体式名字中见到这种印痕，例如下犬式、蛇击式、树式……

直到近现代，瑜珈传到西方国家，消化吸收了西方国家的运动医学和人体解剖学的精粹，演化变成这种时尚潮流的运动健身方法，并发展趋势出各种各样“师门”，在全球盛行至。

因此，这个起源是瑜伽与其他以运动为中心的健身方式相比非常特别的，瑜伽的练习是将冥想、呼吸法、体型、休息术等内容包含在短短的一个小时左右的时间内，更加深刻地理解瑜伽的理学疗法、瑜伽的饮食、瑜伽哲学等等。总的来说，瑜伽是一种结合静态和动态活动来维持身心健康的生活方式，不仅关注身体，还关注心脏。

瑜伽是不是只有女生可以练？

答案当然不是，只不过是通常女孩更喜爱那样清静温和的运动健身方法，大部分男孩子喜爱更猛烈以至于娱乐性的健身运动。其实男孩子相对性于女孩来说柔韧度和稳定性较弱，练瑜珈正好能够填补，即使简易学个两三招用于做运动后拉伸也非常好。而且，男生在力量上更有优势，很多瑜伽大师都是男生。