练习瑜伽为什么没有效果？这些应该要知道

瑜伽能帮助人们塑性提升气质，还能改善一些症状，但练习了几个月的瑜伽，为什么没有效果，你知道什么原因吗？接下来七月瑜伽教练培训学校小编就带大家来看看，为什么练习了几个月的瑜伽为什么没有效果。

首先，你应该要明确你的效果指的是什么，是想瘦身，是想减肥，是想提升外在的气质，还是想让自己的身体健康，并平静自己的内心。如果你不确定你想要的是什么，你就不会得到满意的答案。

1、假如你想减肥

瑜伽不是快速减肥的最佳选择。瑜伽有许多功能。减肥只是瑜伽的附带效果。有些人积极调整饮食结构，每天安排合理的有氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然会很快。而有的人只是下班了练十多分钟瑜珈，随后吃吃喝喝其他分毫没有改变，那么请不要告诉他人瑜珈减不上肥。瑜伽能瘦吗？ 答案是，只要把瑜伽完全融入生活中，在饮食、工作、运动方面做出积极的健康变化，不管时间长还是短，你会在不知不觉中就会健康地瘦下来。

2、假如你想提升体质和气质

在身体健康的问题上，想想在你活了这么多年后，什么会对你的身体产生影响。你不是来自很久以前吗？因为长年累月的工作累了，成了颈椎问题。不良的生活气息会引起皮肤问题等。如果想用瑜伽改善体质的话，首先必须告诉自己。世界上没有一次性的东西，如果你想改变，你必须做好长期战斗的准备。而瑜伽恰恰是一个适合终身练习的运动，很多问题，都可以通过瑜伽，在日积月累的练习中得以解决。这些东西一两天内是看不见的。你需要做的是坚信你能实现你想要的一切，然后继续练习。时间自然会给你答案。