瑜伽减肥中这4个误区一定要知道

瑜伽可以减肥吗？这是小编我听到过最多的一句话，瑜伽究竟能不能减肥了，答案是能减肥只是时间效果会比较长的，但瑜伽减肥的背后有误区，这些误区是什么了，接下来就和七月瑜伽教练培训学校小编一起来了解下吧。

误区一、热身越剧烈就越充分

瑜伽是静态的动作，练习时要追求呼吸和冥想，使心平静下来。 热身的时候，如果选择动态舞蹈和健身的话，精神和肌肉会过于兴奋，很难进入瑜伽的要求状况。

误区二、流汗越多越减肥

瑜珈并不是单纯性的姿势，必须融合吸气、观呼吸，规定身心合一。每节瑜伽课完毕后，人们理应要觉得人体释放压力，精神实质静肤，从里到外的舒服，而并不是大汗淋漓。

误区三、动作越高难度就越好

瑜伽的动作非常多，初学者可以从简单的动作开始。 动作难度高的话，朋友中也有难以完成的人，所以不要做，先做简单的练习，提高身体的肌肉力量和柔软性，然后尝试难度高。

误区四、动作漂亮就行

自己练习的话，动作本身会过于集中注意力，大多忽略冥想和呼吸。 练习者不知道身体的话，不知道极限的话，受伤的可能性也会增加。 也有人认为体位练习是最重要的。 只关心体位是否干净，不注意动作和呼吸，瑜伽是内外兼修，体位法只是其中一部分，冥想及呼吸最重要。以上就是关于瑜伽减肥中需要注意的误区，如果你还有其他关于瑜伽相关的问题可以访问七月网站www.julyyoga.com进行了解