练习瑜伽有没有捷径可以走

相信在我们的日常生活中，大家都会有着这样的经历，就是做一件事情会坚持下去，最后的结果往往是三天打鱼两天晒网”，最终以不了了之而散场。当这样的事情经历多了后，会开始怀疑自己。练瑜伽也是一样，那么就会有人问了练瑜伽有捷径可走吗，七月瑜伽学院小编告诉大家是没有的，必须脚踏实地的去练习，坚持下去真的有这么难吗？

一、瑜伽练习频率要相对固定

经验显示：相同时限内，练瑜伽频率越高的人越能坚持下去。换句话说，每周练习瑜伽4次的人比每周练瑜伽2次的人更容易坚持下去。首先，练习瑜伽次数多证明你更有毅力;其次，练瑜伽的频率高也会更利于我们的身体习惯，就像我们定时定点会感到饿一样，身体已经习惯了这个时间去练习瑜伽了，不练就会浑身不舒服。所以，北京瑜伽学校老师建议，练习瑜伽的频率要相对固定。

二、练瑜伽最好是结伴练习

其实很多运动都是如此，结伴练习总会更有动力，也能彼此监督、督促、交流。就比如说专门的合作型瑜伽：情侣瑜伽、亲子瑜伽。通过练习后，彼此的亲密度更高了，关系也更融洽了。自己及周围亲人、朋友都爱瑜伽，共同受益，何乐而不为呢?

三、给自己定个小目标

这个小目标可不是王健林“先挣它一个亿!”。初学瑜伽的人起初练习瑜伽当然是热情且有所期待的，就怕平淡的练习生活会让往日的热情散去。所以，我们要给自己阶段性的定个小目标。比如说，这周我要学会这个体式;下次我要比上次多做一组练习；这个月我要瘦2kg。相信按照上面的方法去执行，大部分人都会成功的坚持下去。如果还有其他关于瑜伽相关的问题可以访问七月瑜伽学院www.julyyoga.com进行咨询