练习瑜伽为什么要冥想，冥想有什么作用？

相信大部分在学习瑜伽的过程中，瑜伽培训学校的老师，都会先带领大家进行冥想，但有许多练习瑜伽的小伙伴，都有这样一个疑问，为什么要先冥想，冥想到底有什么作用了。接下来和七月瑜伽培训学校的小编一起看看。

冥想练习是瑜伽中重要的缓解，但很多初学者都不太了解冥想是什么。在快节奏的生活环境中，人们的压力都比较大，会有困惑、烦躁、焦虑等不良情绪，瑜伽冥想可以调节内心，消除这些不良情绪。

结合呼吸

呼吸法是让我们知道自己是否放松或是焦虑的好方法，当我们练习调息法，我们会更加集中注意力和放松。清楚自己为什么要冥想 对于每天的冥想练习，我们都有各样的私人原因，当弄清楚为什么要进行冥想练习，我们就会尊重自己的动机，并给我们的练习带来生气。另外一个小技巧，注意力从呼吸上跑开时，不要焦急，只是静静地察看着这类“游离”，然后渐渐地把认识引回到本人的呼吸上。跟着操练时光的加长和次数的增加，跟着对这类冥想办法的熟习和顺应，你一定会变得愈来愈温馨、愈来愈宁静。